全国爱耳日3月3日,您对您的耳朵做

声音，

让这个世界变得更加形象生动、充满韵律；

分享心中的喜悦，

欣赏美妙的音乐，

愉快的工作、生活，

这一切都离不开您的耳朵对声音的感知。

3月3日，中国爱耳日、国际爱耳日，

生活中：我们如何爱护自己耳朵？

01远离或者合理使用您的耳机

听音乐、接听电话使得我们有较高频率使用耳机，但每天使用耳机两小时，使用时声音超过60dB，持续三个月就会有导致听力损失的可能。在噪声环境中（乘坐地铁、公交车）使用耳机更加危险，因为在不自觉中为了屏蔽外界的噪声会不断的调高耳机的音量（声能增加），加大对耳朵损伤的可能。建议每天使用耳机不要超过半小时。

02勿常掏您的耳朵

掏耳朵易导致外耳道及鼓膜损伤，从而导致外耳道及鼓膜细菌性感染机会增大，同时经常掏耳朵还可能刺激耵聍腺的分泌导致耵聍（耳屎）增多，甚至因使用掏耳朵器械的不清洁导致细菌或真菌性外耳道炎。所以请善待您的耳朵，不要轻易去掏它，损伤它。

03勿让水进入您的耳朵

外耳道是一个盲管结构，洗澡、洗头时水进入耳朵又未能及时排出时，此时外耳道中的免疫状态较低，并且湿润的环境极易滋生细菌，导致急性外耳道炎及急性中耳炎（鼓膜炎），此种现象最多见于儿童。所以在耳朵进水后应第一时间用柔软且具有吸水性的清洁物品（如棉签、棉球、纸巾等）清理干净。

04注意噪声、药物对您耳朵的影响

噪声过大对人的听力、睡眠、工作及情绪都会有不同程度的影响，甚至在长期的噪声接触中也许您已经患了噪声性耳聋。噪声性耳聋并不一定影响平时的交谈，但对一些尖锐（高频率）声音感知会变差，同时大多会伴有不同程度的耳鸣。故在噪声环境中工作的人员应当注意对耳朵的保护，如带“耳罩”来减弱噪声对耳朵的影响。药物对听力的影响表现与噪声性耳聋相似。

05避免气压变化对您耳朵的影响

当您在飞机起落、潜水、甚至爬山时您是否感觉耳朵有闷胀不适的感觉，这时通过张口或咀嚼口香糖后症状会有所缓解。这是因为在人的内耳与鼻子之间存在着一个半开放的通道即“咽鼓管”，其主要作用是保持中耳内外压力（气压）平衡。在张嘴或者做咀嚼动作时，咽鼓管暂时开放，从而使中耳与大气较直接的接触，迅速使得中耳内外压力平衡，在正常情况下咽鼓管是处于关闭状态的。除此之外咽鼓管还能引流中耳分泌物、防止逆行感染、阻声及消声作用。在用力擤鼻涕时可能会将鼻腔中的“脏东西”通过咽鼓管挤压入中耳极易导致中耳炎的发生。

06保护耳朵，从预防开始

耳朵疾病应当早发现，早治疗，如果治疗不及时有可能会成为永久性的损伤。耳聋的治疗，越是初期治疗效果往往越好，时间过长，也许会发展成为永久性的听力损失。当发现耳痛、耳漏（耳朵流脓）、耳聋（听力减退）、耳鸣（耳朵叫）、眩晕等症状时请及时就医！

让我们从生活的点滴做起，

重视并爱护好我们的耳朵，

从而更好的聆听这个美妙世界中生命的旋律。

高坪区耳朵疾病预防、诊疗咨询

黄俊昌：（主任医师）

爱耳日

年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。世界卫生组织于年3月19日将每年3月3日中国爱尔日确定为国际爱耳日。

年3月3日国际爱耳日的主题为“查查你的听力，Checkyourhearing！”。世界卫生组织WHO提醒公众“尽早发现和干预听力损失的重要性”。今年全国爱耳日的主题是“关爱听力健康，落实国家救助制度”。“关爱听力健康”首先要“查查你的听力”，才能更好的“落实国家救助制度”。

声明：图片来自网络，如有侵权请来电删除

关爱健康

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文/黄国威图/房华梅

指导：黄俊昌

编辑：房华梅任龙

审核：任忠怀

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