最健康的姨妈红，是哪种红

世界上最了解你的人，

除了你的亲妈，绝对是“大姨妈”啊！

今天，我们采访到成医院妇科的蔡一铃副主任医师，让她和大家一起来说说“大姨妈”的那些事儿。

蔡医生告诉我们，“姨妈”实际上是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。

正常的“姨妈”包括：正常的周期、经期、经量和生理现象等。上述要素中任一方面不正常，均可能是“姨妈”异常的信号哦。

“姨妈”经期

一般来说，正常女性的生理期时间为2-8天，平均为4-6日，具体时间长短不一。

如果生理期时间缩短或者延长，你就要注意是否内分泌出现问题，医院查一下性激素水平、盆腔超声。

特别要注意性激素水平检查的时间点，是来“姨妈”的第2天到第4天，空腹查血。而盆腔超声是在“姨妈”干净后检查，如果“姨妈”老是不干净，应随时就诊检查。

“姨妈”周期

“姨妈”周期正常的范围是21天到35天，平均是28天。20-40岁女性“姨妈”周期的变化相对较小。

相比之下，在“姨妈”初潮后最初的5-7年及绝经前的最后十年内周期的变化性更明显。

一般来说，来得过于频繁或经常拖延，都是“姨妈”异常的表现，甚至有可能是疾病征兆，所以也医院检查性激素水平、盆腔超声。“姨妈”周期异常的姐妹可以查看下表进行初步地了解。

备注：卵泡期自月经来潮之日开始，至黄体生成素（luteinizinghormone，LH）达峰前一日结束。黄体期自LH达峰之日开始，至下次月经来潮时结束。“姨妈”量

正常的“姨妈”量一般为20-60ml，我相信没有妹子会到拿容器去量吧，这么说吧，一般每天换3～5次“姨妈”巾，就算是正常。

一次月经一般用10张左右的“姨妈”巾比较合适。小于5ml属于月经过少，超过80ml就属于月经过多。如果经血量过多，换一次“姨妈”巾很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

经血长期过多会引起贫血，应引起足够的重视。经血过多，可能是各种各样的局部或全身性疾病，或与药物相关等因素引起的异常子宫出血。

最常见的病因是与妊娠相关的疾病、结构性子宫病变（例如子宫内膜息肉、子宫腺肌病）、无排卵、出血性疾病等。应查明原因，进行治疗。

“姨妈”色经血的颜色一般呈暗红色，酷似“石榴红”。有时看见棕黑色月经也不用紧张，这通常是由于刚刚来月经以及月经快要结束时，经血量较少，经血滞留在阴道内的时间较长，同其他物质混合，从而变成了棕黑色。但如果颜色一直过浅，呈淡淡的粉红色，则可能要质疑是否为“大姨妈”，会不会是先兆流产、病理性的子宫出血等情况，医院进一步查明。“姨妈”块经血中的纤维蛋白溶酶作用使经血具有高纤溶活性，有利于经血和组织纤维的液化和排出，故通常经血不凝。“姨妈”经血的构成除了正常的血液外，还会有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞等，这些部分是固态的。其次如果经血量很多，没有及时排出，就可能会形成血块，比如在早晨刚起床或者久坐之后。如果血块过多，就要考虑其他原因了。建议医院做一次检查了，以便及时明确自己的身体状况。“姨妈”期生理现象

一般“姨妈”期无特殊症状，但“姨妈”期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些姐妹会出现下腹及腰部下坠不适或子宫收缩痛，并可能出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。

少数姐妹可能有头痛及轻度神经系统不稳定症状，情绪易波动及失控。

这些都是正常“姨妈”的表现，但是如果症状比较严重，影响了日常工作与生活，医院做进一步检查与治疗。

两次“姨妈”之间的阴道出血

首先应排除器质性病变，通常考虑为排卵期出血，为激素水平变化导致子宫内膜少量出血。

如果出血的情况较轻，持续仅2到3天，且出血量较少，只使用卫生护垫即可，可以不予特殊处理。如果情况特别严重，请及时就诊。

“姨妈”期小贴士

说了这么多关于月经的要素，那么我们怎么才能度过一个舒适的“姨妈”期呢？

蔡一铃医生给大家带来了暖心的小建议：

“姨妈”期谨慎用药“姨妈”期出血会影响部分药物的疗效，部分药物可导致月经失调或伤害身体。止血药止血药如氨甲苯酸、止血环酸、安络血、维生素K等，会影响“姨妈”期正常的凝血与纤溶平衡，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。减肥药多含有抑制食欲的成分，如果在“姨妈”期使用，可能导致“姨妈”紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经。活血化瘀中成药此类药物不仅有抗凝、抗血栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成“姨妈”量过多。如阿胶、当归、益母草冲剂等，应于“姨妈”期结束后服用，以免发生经血过多或“姨妈”期延长。月经前乳痛：简单食疗带来大改变年轻MM多是肝郁所致：热水冲泡花茶原理：乳头属肝经，年轻女性出现乳痛症，大部分是肝郁气滞所致，需要疏肝理气。方法：中医一般会用些花类入药，工作比较忙的白领可以买点放在办公室，每日泡成花茶饮用。如月季花（祛瘀行气）、玫瑰花（解郁止痛）、素馨花（舒肝解郁）、代代花（行气宽中），性质比较平和，适合绝大多数的女性服用。中年妇女多因冲任失调：枸杞菊花茶原理：四五十岁更年期前后的妇女，许多是冲任失调导致乳房不适，与肾气有关，需要调理冲任、温肾阳。方法：枸杞菊花茶适合更年期妇女（尤其潮热、出汗多者）饮用，若人比较虚弱、容易疲倦可以加点龙眼肉，脾气比较急躁者可以加点上一类型提到的花类。调理痛经的小良方茶疗陈皮（少许）、陈艾（少许）、川穹（少许）、红糖（少许）、生姜（老姜3片左右）一起泡茶喝，坚持3个月左右，一般能收到较好的调理效果。热敷痛经时通常很需要温暖，热敷（39-40℃）下腹部有助于缓解子宫寂寞的痉挛。有研究发现，热敷对缓解痛经的效果甚至堪比止痛片！月经量过少的对症调理中医将月经量过少的原因分为几类，需对症调理。主要症状：月经颜色自黑有块，小腹刺痛，血块排出后疼痛会减轻。日常调理：平时少吃生冷酸涩的食物，每天喝一杯玫瑰花茶，平时多做运动，经前用热水泡脚，加速血液循环，可以缓解血瘀型的月经量过少。主要症状：月经颜色黯红，小腹冷痛，手脚发凉，喝热水或者热敷会好很多。日常调理：多吃温补的食物，例如羊肉、鸡汤、红糖姜茶之类，平时注意保暖，严禁熬夜，克服死宅属性多运动。主要症状：经血颜色淡红，头晕眼花，心悸失眠，肤色发黄，肤质非常差。体质较差，节食或者胃口不济，心思过多忧心忡忡的姑娘重点对照一下。日常调理：吃补血的食物，例如乌鸡、猪肝、枸杞、桂圆、葡萄、红枣等，苦味或者辛散类调味品就不要吃了，平时不能做剧烈运动，散步、慢速舞蹈这一类的舒缓运动更好些。月经量过多的对症下药中医也将月经量过多的原因分为几类，需对症下药。主要症状：血色鲜红或者深红，粘稠，小腹胀痛，或者平时就会有小腹胀痛的感觉，舌头发紫。时常心情抑郁，容易生气的话重点对照一下。日常调理：除了调节情绪之外，平时少吃辛辣生冷，多吃点白菜、芹菜、花椰菜、西红柿等清淡易消化的东西；多做运动，经前用热水泡脚。主要症状：经血颜色暗紫、粘稠有血块，经期口干舌燥，心烦躁动，想喝冷饮还便秘。平时喜欢吃油炸辣味食物的话，可以重点对照一下。日常调理：避免油辣食物，多吃木耳、莲藕、丝瓜之类清热凉血的东西。主要症状：血色淡红、清稀，会精神疲倦、乏力、不想说话、小腹有下坠感。平时饥一顿饱一顿、过度劳累或者大病初愈的话，可以重点对照一下。日常调理：少吃寒凉生冷的食物，多吃鸡肉、花生、大枣之类温补的东西。不要过度劳累，严禁熬夜，不要剧烈运动。祝愿姐妹们都能照顾好经期的自己，拥有最健康的“姨妈红”！ID：scmingyi







































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