伤害胃黏膜的元凶被揪出,建议常吃7物

随着生活方式的改变和生活节奏的加快，胃病发生率不断攀升，并且呈现年轻化趋势发展，虽然人们早已司空见惯，但胃病真是发生时很少有人能笑出来。

肠胃发生不适，主要是由于胃黏膜受损，胃肠道黏膜免疫系统是一个独立于系统性免疫的独特免疫器官，如同一堵天然“屏障”，保护着胃肠道安全。生活中不良习惯很可能会导致胃黏膜遭受损害。

胃黏膜受损是什么症状？

1，胃痛腹胀

多为中上腹部隐痛、灼痛或伴不适感。腹胀是一种膨胀感，感觉吃进去的食物没有被消化，有时会有烧心的感觉。中上腹部疼痛就是人们俗称的"心窝口"处疼痛不适，主要是两边肋骨中间的部位隐隐作痛。

2，恶心呕吐

两者可单独发生，有的人先恶心，继而呕吐。恶心呕吐时常常伴有身体疲乏无力，精神不佳以及口渴。

，反酸嗳气

反酸是胃部内容物和十二指肠内容物反流到口咽部导致的，由于胃酸反流刺激食管黏膜，常伴有烧灼样疼痛感和吞咽困难。嗳气俗称"打饱嗝"，胃内气体从口腔溢出，有时伴有特殊的气味。

伤害胃黏膜的“元凶”被揪出

——重口味饮食

如今的人大多都喜欢吃重口味食物，上一顿吃火锅，下一顿必然大批烧烤，这样的饮食搭配似乎是比较没味道，但是经常吃重口味食物，虽然嘴巴特别过瘾，但是会对胃黏膜造成强烈刺激，甚至会加重胃部负担，时间长了也会增加胃部癌变几率。

——不规律饮食

“早餐不吃、晚上猛吃”，经常饥一顿饱一顿自然容易伤胃。胃部长期处于空腹状态下，胃酸没有可分泌的食物，就会对胃黏膜产生强烈刺激和侵蚀，根据研究发现胃黏膜上皮细胞的更新周期是2~天，一次主要集中在晚上，如果晚上暴饮暴食会导致胃部工作负担加重，影响胃黏膜健康。

——抽烟喝酒

香烟含有尼古丁、焦油煤、一氧化碳等都会刺激胃黏膜，导致黏膜充血水肿，还会减少胃黏膜保护因子前列腺素的合成。酒精会溶解黏液和生物膜，导致胃黏液层变薄，削弱胃黏膜的保护屏障，甚至对胃黏膜造成急性伤害，也会出现糜烂出血的情况，吸烟喝酒本身就是一种“恶习”，也会增加胃癌风险。

——胃痛忍一忍就过去

胃黏膜受到损害，我们的胃部就会特别脆弱，更容易出现急性胃炎，慢性胃炎等胃部炎症，当出现胃痛的时候，很多人觉得忍一忍就过去了，往往就会导致小病拖成大病，实际上胃病的发生和发展都源于胃黏膜的受损，早期得不到重视，任其发展，就会对身体造成进一步伤害，发展成胃黏膜糜烂、胃溃疡、胃出血等。

建议：常吃7物，胃病或不告而别

1、鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的保护作用。建议大家可以每天吃水煮鸡蛋或者是蒸鸡蛋，保留其中最大营养物质，也有助于改善消化系统功能。

2、蜂蜜

含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠肠胃的佳品。

4、包心菜

对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

5、银耳

银耳又称白木耳，味甘淡、性平、无毒，入肺、肠胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症。保养肠胃食物。

6、南瓜

南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃不免受刺激、减少溃疡。

7、胡萝卜

胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，维A对不仅可以护眼还可以增强人体的抵抗力。胡萝卜可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏，有健食之效”，物美价廉是养肠胃者不错的选择哦。

胃镜检查痛苦吗？

1、普通胃镜：因为胃镜需要通过喉咙，刺激会引起恶心。如果想观察清楚，必须注入适量的气体，这会让感觉更恶心。尤其是对于喉咙敏感和心脏松弛的患者，这可能更困难。然而，如果没有发现重大问题，胃镜检查将在大约十分钟后结束。

2、无痛胃镜：无痛胃镜检查是在人体注射麻醉剂进入麻醉状态后进行的检查。在胃镜检查过程中，患者不会感到任何疼痛，但在无痛胃镜检查和意识麻醉后。一些人会感到头晕和疲劳，但在可耐受范围内。

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