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健康科普全国爱耳日听见未来，从
年3月3日，是第19个全国“爱耳日”。今年爱耳日的主题是“听见未来，从预防开始”。我国是世界上听力残疾人数最多的国家，有听力残疾人万，约有80万重度、极重度耳聋,且每年新增先天性耳聋2～3万名。听力残疾严重影响人的身心健康、生活质量，造成沉重的经济和社会负担。
导致耳聋的因素很多，常见的是遗传因素、噪声暴露、耳毒性药物、感染炎症（病毒或细菌感染）、肿瘤、外伤以及先天性原因等。
如何保护好耳朵，有效预防听力残疾，避免或预防听力残疾的发生
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1预防耳内进水，防止外耳道发炎。
我们的外耳道深达2.5~3厘米，而且还不直，外耳道皮肤还有许多纤细的绒毛。游泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，如果不及时治疗，会导致听力下降。一旦外耳道内进水了可以通过单脚垫脚蹦跳的运动让水流出来，或用棉签把水吸出，再不行可以用电吹风把耳内的水蒸发出来。
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谨慎用药，防止药物性耳聋
听觉的产生和耳内有一个叫耳蜗的结构密切相关，耳蜗结构中有一种毛细胞，他们起到将声波转化为电信号的作用，这些毛细胞非常娇弱，许多药物对它们都会造成伤害，像氨基糖甙类消炎药(庆大霉素、卡那霉素等)会损伤毛细胞，这种药物引起的耳聋被称为药物性耳聋。因此，在使用药物特别是上述药物的时候一定要慎之再慎。
3
感冒后或坐飞机后耳朵疼痛要及时治疗。
耳朵和鼻咽部通过一个叫做咽鼓管的结构相通。
这个管子的作用是调整耳朵内外的压力。上呼吸道感染可以顺着这个管子逆行感染耳朵引起急性中耳炎，中耳炎如果不能及时消除就会引起听力障碍;飞机在起飞和降落的时候压力变化过大，咽鼓管不能及时调整耳内压力，也会引起急性中耳炎。因此在感冒后或者坐飞机后耳朵出现问题要及时请耳鼻喉科医师诊治，切莫耽误了病情。
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突然出现听力下降，要第一时间诊治
现在随着生活节奏的加快，许多人的生活压力、精神压力明显增加，与之相伴的一种疾病——突发性耳聋也明显增加了。
突发性耳聋是一种急症，是一种特殊类型的“脑梗塞”，越早治疗越好，如果病史超过15天，听力恢复就较难了。所以预防突发性耳聋，生活中要做到劳逸结合，避免过度熬夜等。一旦出现突发性耳聋，应该尽快向专业耳鼻喉科医生求助。
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预防噪声耳聋非常重要
噪声对人类的危害是多方面的，但对听觉器官的损害最为明显。
噪声引起的耳聋被称为噪声性耳聋，噪声耳聋治疗起来难度很大，一旦出现还会有持续下降的过程，有人喜欢带着耳机大声听音乐，这是现代社会引起噪声性耳聋最常见的原因。
噪声性聋主要是预防。如不要长时间大声听耳机传出音乐;过节放鞭炮要离鞭炮远一点，尽可能捂上耳朵;长期生活在噪声环境中的人应该戴隔音用耳塞、耳罩，合理安排工作时间及工间休息。
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不正确的掏耳朵会损害耳道
有人喜欢用手指甲、发卡、挖耳匙甚至铁签掏耳朵，这其实非常危险，稍不小心就容易刺破外耳道皮肤，导致外耳道发炎、甚至会导致鼓膜穿孔，最重会影响听力。
自己掏耳朵时最好用棉棍沾上一些酒精，轻轻在外耳道转动，尽量不用指甲、铁签等尖锐的东西掏耳朵，另外不要形成频繁挖耳的习惯。一般来说，一周左右一次足矣。
如长期不掏耳朵，则可能形成耵聍栓塞，这时自己很难掏出来了，医院请耳鼻喉科医生用专门的医疗器械帮助取出清理。
平时如何保养耳朵听力
1
避噪音。
2
戒挖掏。
3
慎用药。
4
常按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，每天早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。
5
保持愉快良好的心情。
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多补肾。中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故可以在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
供稿：耳鼻喉科甘潮
