4个日常习惯,或会对你的前列腺有影响,望

老年男性的前列腺作为人体非常重要的器官，需要得到保护，否则会受到不良生活习惯的影响，前列腺疾病发病率高，对人体健康造成威胁。

另外，要了解前列腺疾病高发的原因，采取好的措施，达到预防的效果。那么，我们可以改掉哪些坏习惯来避免前列腺疾病发病率的增加呢？

个日常习惯，或会对你的前列腺有影响，望男人尽早改掉！

1.性生活过多

这个坏习惯会影响男性健康，很多男性总是性生活频繁。但如果性生活过于频繁，前列腺就会处于充血状态，更容易被细菌侵入，从而增加疾病的患病率。为了避免前列腺疾病，我们应该改掉不良习惯，通过合理规律的生活，来预防疾病，以免健康受到影响。

2.吸烟和饮酒

前列腺疾病越来越多，跟抽烟喝酒有关。很多人不理解为什么抽烟喝酒会诱发疾病，认为这些习惯不会有影响；他们不知道，在长期抽烟喝酒的过程中，过量接触有害物质会影响血管健康。

血管病变，循环受阻，重要器官前列腺营养获取不足，也导致功能下降。因此，在积极预防前列腺疾病的过程中，要注意良好习惯的形成，及时戒烟戒酒，促进健康。

3.长时间坐着不动

前列腺炎发病率高，也与男性长期久坐不动的行为有关。坐着不动不利于局部循环，还会影响散热，想要保持健康是很难的；大龄中老年男性应通过体育锻炼增强抵抗力，从而达到预防疾病的目的。

否则，长时间下去，前列腺的循环得不到很好的维持，营养物质的运输受到影响，也会增加疾病的患病率。

4.特别喜欢吃辣

男性前列腺疾病发病率高，可能与饮食不健康有关，尤其是辛辣食物，对人的前列腺健康不利。

辛辣的食物是刺激性的。除了影响肠胃健康，还会刺激前列腺血管，导致血管水肿、扩张和局部炎症；这就是有些人前列腺疾病发病率高的原因，如果要积极预防，保持前列腺健康，饮食清淡，减少辛辣物质的摄入，避免健康威胁。

02前列腺癌有哪些症状？

1.身体消瘦

前列腺癌症状严重时，患者还会出现乏力、消瘦的症状，全身疼痛；这种生活会受到严重影响，比如饮食、睡眠、精神等。他们遭受了严重的身体或精神折磨，身体状况越来越差，甚至出现进行性贫血。

2.排尿困难

进行性排尿困难、前列腺癌和前列腺增生也可以同时存在，会引起前列腺异常增大。逐渐增大的前列腺尿道可引起进行性排尿困难，严重者可出现急性尿潴留，出现排尿困难时，多数患者认为是良性前列腺增生，容易导致误诊或漏诊。

3.夜间尿量增加

前列腺癌会导致夜间尿量增加，很多男病人一晚上要起床四五次，很多人认为是肾脏有问题，但真正的问题是前列腺。

4.骨痛

前列腺癌容易发生骨转移，导致骨痛或病理性骨折、截瘫等多种前列腺癌患者，可能没有排尿困难等明显不适，只有不明原因的骨痛，进一步检查才能发现是前列腺癌引起的。

5.面色苍白

肾脏具有促进造血的功能，由肾脏近曲小管的管周细胞分泌，促进红细胞生成。肾功能下降后，红细胞和血红蛋白会减少，导致肾性贫血。此时，患者的面色、嘴唇和指甲会更苍白，也就是“贫血的样子”。

03男人一生多做四件事，前列腺活力强，身体好！

1.多吃苹果

苹果营养丰富，其中富含锌。这种物质容易被吸收，有利于提高机体免疫力，男性在生活中多吃苹果，最好一天吃一个苹果，可以保护前列腺，防止其受到伤害。

2.多喝水

如果体内水分不足，身体就会处于缺水状态，尿液浓缩，代谢产物增多，容易导致前列腺炎。根据《居民膳食指南》的建议，男同胞要多喝水，一般来说，每天的饮水量要达到-毫升。

男性应多喝白开水，不仅可以帮助补充体内水分，稀释尿液浓度，还可以增加尿液排出量，有利于缓解前列腺压力，降低患前列腺炎的风险。除了白开水，男同胞也可以多喝茶。

3.多注意个人卫生

前列腺炎总是反复发作。这是因为男性朋友平时不注意个人卫生，容易滋生细菌，导致细菌侵入前列腺，降低前列腺功能，导致前列腺炎。

因此，男性要想避免前列腺炎，就要注意个人卫生，保持局部通风干燥。

4.多运动

男性平时要适当运动，可以促进周围的血液循环，提高身体抵抗力。对于想要预防前列腺炎，保持前列腺健康的男性来说，最好是锻炼盆底肌肉。如果盆底肌肉血液循环通畅，就会有足够的血液供应到前列腺，可以大大改善前列腺的功能。

04内容延伸：前列腺按摩应该怎么做？

前列腺按摩主要分为四个步骤，做好这四个步骤，也可以在家按摩：

第一步：注意姿势。一般采用胸膝位或侧卧位，这两种姿势更容易操作。

第二步：做好润滑工作。先戴上塑料手套，然后在手套上涂润滑油，可以缓解不适。

第三步：按摩。先轻轻按摩肛门周围，然后插入肛门，4~6cm深，用指腹轻轻按压前列腺。

第四步：排尿。按摩后立即排尿可以更好地排出炎症分泌物，达到治疗效果。

做前列腺按摩需要注意什么？

做前列腺按摩的时候，要注意一些事情。

首先是按摩的时间，每次按摩持续3~5分钟；二是按摩的频率，一周一到两次，间隔三天以上；第三是注意力的问题，在可以忍受的范围内稍微加大力量，否则没有好的效果，但是不要用力过猛，不要伤到自己。

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